傅君婥将寇仲、徐子陵二人从楼船上领走，便在这山林中住下，已有四五日的时间。一开始时，傅君婥并未立刻传授两人武功，而是让两人于山林之中负重奔跑，练些拳脚上的功夫，慢慢的打熬身体，调理筋骨。
练功本就不是能一蹴而就的事情，况且寇仲、徐子陵二人根骨已经基本定型，想要修炼高深的武功，就得将身体重新调理过来。
这一日，外出买些生活必需品的傅君婥返回，见两人又在树荫下偷懒，便立刻提起棍棒，撵得二人满山疯跑。
“林大哥，救我……”
远远地看到两个熟悉的身影，寇仲大喜，连忙拉着徐子陵狂奔过去。
然而，却见林苏墨冲着身后的石龙低声说了几句，随后石龙从一旁的树上取了一根手臂粗细的木棒，也加入了进来，于是，由女子单打变成了男女混合双打，一时间，这山林中惨叫之声不绝于耳！
潺潺小溪旁，已是遍体淤肿的寇仲、徐子陵二人躺在凉爽的大石上，望着水中的倒影，寇仲叫嚷道：“陵少，我们现在这个样子，估计便是亲娘来了也认不得了！”
徐子陵苦笑道：“仲少，你现在还能说笑，看来棍棒还是挨得少了！”
“这不是苦中作乐么？”
寇仲嬉笑道，“不过，陵少，你有没有发现，这一顿棍棒挨下来，虽然皮肉疼痛，但是似乎浑身舒坦，筋骨似是轻松了不少呢！”
徐子陵闻言笑道：“寇仲，你莫不是挨打上瘾了！”
傅君婥以棍棒相加，固然有恨铁不成钢之意，不过更多的却是以外力加速身体的打熬，林苏墨远远的只看了几眼，便瞧出其中的关键，于是便让石龙也依法而行。
寇仲、徐子陵二人不知道，有这样两大一流高手亲为其脱胎换骨，实则是两人几辈子修来的福气。
傍晚的时候，石龙自外面回来，手中提着两口大缸，缸中是在附近集镇中配好的药物，加入溪水，放在火堆上慢慢熬煮。
待水滚烫了三次之后，石龙将躺在大石上的两人提了起来，一手一个，丢进药缸中。
“龙叔、龙叔，你这是要将我和陵少卤了来吃么？”
寇仲大惊失色，直被缸中热气腾腾的药水烫的哇哇大叫起来。
另一个缸中，徐子陵亦是大呼‘好烫’，正欲爬起来，又被石龙一棍打了回去，如此反复几次，寇仲、徐子陵二人也就认命似的趴在缸中不敢动弹。
“陵少，你已经几分熟了？”
“快全熟了，仲少，你要不要来一块尝尝什么味道？”
“算了，你全身都没几两肉，尽是骨头，我怕磕着牙！”
……
寇仲、徐子陵两人相互取笑为乐，而不远处，傅君婥问林苏墨道：“这药有效？”
林苏墨笑道：“有没有效果，试过便知道！”
其实林苏墨也不知道，这修炼‘九转化玄体’的药方删删减减之后到底有没有效果，不过，有这么好的两只小白鼠在，试一试也无妨。
不过从目前的情况来看，效果似乎还不错，至少两人身上的淤青在浸泡了药水之后在迅速消散。
之后几日，寇仲、徐子陵二人便在这般痛并快乐中渡过，其间，傅君婥传授了两人《九玄大法》的基础法诀，两人都是心思聪颖之人，很快便领悟了其中的关键。
不过，也正是心思聪颖之人心中往往杂念最多，两人难以达到有意无意，似空非空的境界，以至于始终没有气机交感练出真气来。
尤是数日过去，寇仲、徐子陵两人不由得焦虑起来。傅君婥提起手中棍棒，将二人打得左闪右躲，喝道：“如此急切练功，刻意而为，反而落了下乘，更难达到有意无意，似空非空之境！”
寇仲、徐子陵两人闻言眼前陡然一亮，似懂非懂的点了点头，道：“娘，我们知道了！”
时值盛夏，山林中虫蚋甚多，扰得人难以入寝，寇仲、徐子陵两人索性将自己泡在水中，一则可以消暑，又可以躲避虫蚋的叮咬。
忽而，寇仲似乎想到什么，爬起来在自己的衣服里翻找了片刻，将那本《长生诀》翻了出来。
这《长生诀》寇仲已偷偷翻看了许多遍，却始终看不出什么门道来，连日来，两人修炼《九玄大法》难以入门，寇仲不由得又把心思打到这本《长生诀》上。
借着明亮的月华，寇仲又将《长生诀》翻开，一幅图一幅图的翻看，依旧是毫无所获。于是，气恼的将书丢在溪边的石头上，嚷道：“这算什么神功秘籍，写得乱七八糟，毫无头绪，让人如何修炼？”
徐子陵笑道：“仲少，若是人人都能修炼，那就是不是江湖上人人追捧的神功宝典了！”说着，却是向那本《长生诀》望了一眼。
山风习习，吹得书页翻飞，徐子陵这一眼望去，却是久久不能移开，深深地被那书页上一副图案吸引住了。
徐子陵所看到的正是那《长生诀》里最后一副图，这图上是一副仰卧的人像，其上以七色线条与箭头标注着真气行走的路线与方向，在这月华之下，这些线条似乎显得格外醒目。
似乎是福至心灵，徐子陵翻身而起，模仿那人像的模样，仰卧在大石上，抱中守一，心念按照人像上线条的引导，在有意无意之间，进入了物我两忘，似睡似醒的奇异之境。
寇仲见状，便知徐子陵偶有所获，于是抱起《长生诀》，翻到了第六页，每次翻看《长生诀》，寇仲都感觉这一页上图案似有些意思。
那图上是一个行走的人像，其上也是标注了经络与穴位，以七色的线条指示了真气的走向，或许是受到徐子陵的启发，气机感应，寇仲也是进入了状态，依照图上人像行走的姿势，在小溪边来回走动。
朝阳初升，紫气东来。
忽地，徐子陵陡然感觉到一股炙热的气息自脚底涌泉生出，紧接着仿佛一团炽烈的火爆开，疯狂的向上窜，沿着右足的经脉涌向全身。
另外一边，寇仲则陡然感觉一股奇寒无比的真气自头顶百会穴灌顶而入，仿佛将整个脑浆都冻成了冰块，紧接着，这股奇寒的真气沿着经脉而下，一寸寸要将他冻得僵毙！
眼看着两人就要真气暴走，全身爆裂而亡，这时，林苏墨飞身腾空而至，落在两人之间，一手一个将两人提拎起来，落在岸边的一块平坦的大石上。
“抱元守一，无思无想！”
林苏墨将手分别搭在两人肩上，以阴阳真意引导两人体内的炽热、奇寒真气。
而有了林苏墨的加入，两人体内狂暴的真气似乎有了宣泄口，疯狂的朝林苏墨体内涌来。
“万物负阴而抱阳，冲气以为和……”
林苏墨默念此句，其意为万物内涵着阴阳两种相反而又相成之气，应用在武学之道上，便是阴阳真气相生相克之意。
林苏墨于武功一道领悟了‘阴阳真意’，对负阴抱阳之意自是通达明了。寇仲和徐子陵二人身上的狂暴真气进入林苏墨体内之后，即可被阴阳真意降服。
就在这时，林苏墨脚下的那本《长生诀》无风自动，在第六幅和第七幅图之间来回变换。依照这两幅图上的真气运转流线，林苏墨引导着两股庞大的寒、热真气在体内交替运转。
而寇仲和徐子陵两人就如同这寒、热真气之源，在林苏墨体内碰撞汇聚，最后凝聚成一股兼具寒热的阴阳真气。
在林苏墨的引导下，这道先天阴阳真气一路冲破奇经八脉、十二正经，最后打开任督二脉、冲开天地之桥，使内外贯通，大周天成型。
一旦大周天打开，林苏墨便能自行吸纳天地灵气，凝聚先天阴阳真气，循环一成，真气自生生不息。随后，林苏墨又以先天阴阳真气为桥梁，沟通寇仲和徐子陵两人体内的寒、热真气。
阴极生阳，阳极阴生。
渐渐地，两人体内将要爆炸的真气逐渐平息下来，不同于林苏墨的先天阴阳真气，寇仲和徐子陵两人体内依旧是至寒、至热的真气，只是在这至寒、至热之中多出了一丝至阳至阴之气，就如同阴阳鱼的两极，阴中抱阳，阳中负阴！
耀眼的阳光划破天际，向山林中投射过来。
寇仲和徐子陵两人相继睁开双眼，只觉得死里逃生，心里犹有余悸。
然而，很快两人便发现自己似乎有所不同，仿佛这天地一下子活了过来，色彩变得更加丰富多姿，万事万物，一草一木都在自己气机感应之下，变得那么灵动而清晰。
“陵少，我们练成了……”
寇仲惊喜的大叫起来，言毕，猛地跳起，身形一蹦数丈高，然而，却因未曾修炼什么轻功身法，又猛地坠落下来，摔了一身泥！
徐子陵亦从对这世界的感悟中慢慢苏醒过来，似是受到这真气的影响，徐子陵却是变得更加的沉稳，看着寇仲那笨拙的模样，也仅是笑了笑，随后走到林苏墨身前，抱拳道：“多谢林大哥！”
林苏墨微微一笑，道：“这是你们的机缘，无需谢我，倒是我，反而沾了你们运道！”
说到此处，林苏墨抬手一挥，那本《长生诀》兀自飞入林苏墨手中，笑着说道：“这长生诀也该物归原主了！”
说罢，便见恢复了本来面目的石龙缓步走了过来。