健身房内的铁柜里整齐的摆着几套分别为二十公斤、五十公斤、八十公斤、和一百公斤的负重铠甲，这是他很早就设计好拖鲁克打制的。几套铠甲除了色泽外，在外表上看不出多少区别，但每一套铠甲所用的材料都不相同，毕竟天成还是需要正常训练，铠甲太笨重了还是不行。
来到那套二十公斤的负重铠甲面前，天成吸了口气心道：“以前把你做出还只想用来训练时穿一下，不过现在除了洗澡和一些特殊的训练外，你会一直套在我身上，希望你不会呆得太久。”说完后用最快的度穿起来。不一会儿，只见全身上下，除了头部外其他地方都被黑色覆盖到了。活动了一下关节，没有什么犹豫就往外跑去。
“科学的训练不外乎素质训练、心理训练和技术训练，而我现在迫切需要进行的就是素质训练了。心理训练和技术训练等开启了兽元诀后再加强练习。”
“而可以迅提高身体素质的方法就是基础训练、爆力训练、抵抗力训练和实战训练了。那马上就开始进行基础训练——跑步。”
“还是那十公里一圈，第一次一定要跑够五圈。”咬了咬牙天成一边跑着一边对自己说道，“反正只要有yao水在只要不死，一晚就可以恢复了。”wutu.org 螃蟹小说网
五圈的量对于现在的他来说已经是够高的了，要知道在没负重的状态下，他最多也只可以跑六圈，不过有了神秘yao水这张底牌，天成也不要再缩手缩脚，可以放开胆子拼命干了。
“我可以的！一定要坚持下去！”他正不断的鼓励着自己。在跑到第三圈的时候，天成的双脚已经像灌了铅一样沉重，像就要倒了一般，满脸痛苦挣扎的表情，显然已经到了平时训练时的极限了。
一步又一步，终于，天成在保持自己的度下跑完五圈后又回到了原地，双臂紧紧抱着一颗手臂粗的小树，努力不让自己坐下去。“我真的完成了！”天成上气不接下气的说道，白的脸上露出了纯真的笑容。
歇息了一会儿后，活动了一下肌rou，感受到全身传来剧烈的酸痛后，天成并没有表现出痛苦的表情，对着远方大叫一声道：“这才是真正的魔鬼式训练啊！还真是要命啊！不过我一定可以坚持下去的。”
“接下来爆力训练——击打水中的石头。”
还是那条天成游泳的小河里，天成抱起一块大石头跳下水，将石头放在大概距离水面半米的位置，人站在水中一拳一拳狠狠地拍打在水面上，可是一次也没有直接打到石头上。这便是训练爆力的关键了：采用具有一定阻力的弹性或突性动作进行反复*练。这个训练方法也是天成，看到那些“特种佣兵高级训练要点”后直接想到的。在这身边的事物中还有什么比水更有弹性，比它更有阻力呢？人类在水里使上的力，远远没有在陆地上的十分之一。所以在水里训练，更能达到事半功倍的效果。
水花四溅，清水在天成每一根长上流动，越是往后面打，拳头距离石头的距离也就越远。足足打了两个小时，直到溅起的水花触碰不到他的面颊时，天成才停止。走上来的时候，双臂就像断了一般，自然垂直在两边，差不多只能靠肩膀来带动了。
“这方法果然有用，仅仅差不多两个小时就可以突破我的极限了。今天大概打到了二十厘米的位置，明天争取至少到三十厘米吧！”天成心里嘀咕了一下，给自己下了一个在外人看来不可思议的目标，不过他可是有秘密武器的。
吃过午饭，天成继续进行一系列的残酷训练。待到这一天的任务结束时，负重铠甲被他拿在了手中，*的上身布满了一条条淤青的足有大拇指粗细的伤痕，这是下午在训练抵抗力时叫小金用木棍打的。现在他只能在爷爷双手的搀扶下踉踉跄跄地往家里走去。
“孩子，你不该这样折磨自己的啊！”看着孙子被打成这样一幅样子，老人带着哭腔说道，“还有你，你大哥叫你打他，你还真打啊，还下这么重的毒手，今天晚上没吃的给你了。”一旁的小金正是着伤痕的直接“凶手”，老人自然也没饶过他。
小金一幅无辜的眼神看着掌管他口粮的老人，心里说道：“真的不关我的事啊，是大哥自己叫我打的，我也一时忘了，大哥他是人类，没我们噬金鼠经打，所以就下重了点手，也不要扣我的饭吧！”
家里的老人这一天都沉浸在太极拳的玄奥之中，但他还是没有忘记自己的本职工作。晚饭早已做好，热水也准备好了。费了不小的劲，天成在爷爷的帮助下，终于脱掉了身上残留的那几块布，坐到了水桶里。“嗯！”热水在接触伤痕的瞬间，不免有些刺痛，天成轻嗯了一身。随后就是无尽的舒爽了。
老人拿出了天成早已jiao给他的神秘yao水说道：“孩子，准备好了没有，爷爷开始放yao水了。”
天成轻轻点了点头，心里有些期待自己努力了一个多月研制的yao水用在身上会是什么样一种感觉。随着yao水一滴滴被倒入，清水很快就变得浑浊了。当最后一滴落下时，天成也开始有了感觉，似乎什么东西正在往自己身体里面钻，痒痒的、麻麻的，还有小金所说的爽爽的。闻着这浓郁的清香，天成慢慢从清醒中陷入了沉睡。
第二天，还是那个时候，天成惯性的睁开了自己的双眼，跳下床来。衣服都已经完完好好的穿在了身上。“似乎什么事都没有了！”感受到身体的异样舒爽，天成掀开衣服，只见昨天那密布的伤痕，都只留下了一条条浅浅的印记，按上去已没有了丝毫的痛觉。
“yao水的修复能力这么好，不知道对我的身体有多少加强作用？”天成穿上铠甲，开始跑了起来。这一次，天成跑到第五圈的时候，才出现了昨天第三圈才有的感觉。接着天成又去去实验了一下双臂的力气。“喝！”大喝一声，天成很是轻易的举起了一块重达两百多公斤的大石头，这就标志着他经过昨天才训练和yao水的改造，已经成功晋级到二级元者了。
“还不错，要是每天都有这种增加的幅度，要不了多久，我就可以晋级九级元者了，兽元诀也在那时候差不多要打开了吧！。”身体确实被好好加强了一番，这也还是因为，昨天天成的训练量大大出自己的能力，造成体内能量严重匮乏，才会充分的将yao效吸收，就像那次老人就快要结束了一样，只要到了那种程度，才会挥yao水的最佳作用。天成也明白这一点，因此每一次的训练都要把自己搞得极度匮乏是才肯罢休。
这一次他足足跑了七圈才停下来。接下来还是那几个训练，每一组都有不小的增幅。